今日も楽しいそうな夢を見て目が覚めました。
朝の体重です。

体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2035kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.8kg増　BMI0.2増　基礎代謝13kal増　内臓脂肪0.5増
1日前の数値に戻ってしまいました。

家族が急に話し合いをし始めて、ご飯の用意をするので中断。
作って食べるのがお昼になってしまいました。
お昼の食事です。

トマトときゅうりとサニーレタスのサラダ・目玉焼き・キムチ
オクラ納豆・白米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

梨を剥いて食べました。

１つは家族が食べました。

家族と話し合いの続きをして、話を聞いてました。
結局は８割は家族の悩み相談やもろもろの話で、
話し合いをして考えがまとまったようです。
家族の問題も結局は私の問題にもなるので、解決できて良かったです。
生活面での改善点もあって、それは直ぐに改善が出来そうです。

夕方になりご飯を作り始めました。
生エビアレルギーがあるので家族に手伝ってもらって、
その間にお肉を味付けして焼きました。
夕方の食事です。

サイコロステーキ・エビフライ・トマトときゅうりサラダ・キャベツの千切り
雑穀米ご飯(３分つき)

ダイエット８０日目　昨日のホットケーキ食べたからか？
0.8kg増になり元に戻ってしまいました。
明日は買い物に行って食料を補充します。