今日は家族が早くから出かけた時に、
私も目覚めが良かったのでそのまま起きました。
少し肌寒い朝でしたが清々しい朝でした。
洗濯物を特に家族のものを色々と洗いました。
朝の体重です。

体脂肪42.6%　体年齢69才　BMI37.7　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は1.2kg増　体脂肪0.3減　BMI0.3増　基礎代謝24kal増

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

肉まん２つ・うの花・お鍋の残り・牛乳

洗濯物を色々と外で干しました。
野菜にお水をあげて、めだかに餌をあげました。
ホシカメが昨日から家の中で住み始めたので、
チンゲンサイをあげました。

午前中はヨーカ堂にヨーグルトと牛乳を買って、
近所の八百屋さんで鶏肉とささみを買いました。
あとみかん箱を貰ってきました。
あと写真屋さん2軒とヨーカ堂で、
年賀状のパンフを貰ってきました。
来年は酉年のようなので良いデザインがあるといいです。

お昼になったので軽く食べました。
お昼の食事です。

鍋の残り・キムチ納豆・こんにゃくの白和え・R－１ヨーグルト・よもぎもち
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

食事を済ませて愛猫の冬用の
ダンボールハウスを作りました。
八百屋さんで貰ってきたみかん箱に、
中に脚用のホットカーペットを入れて両面テープで蓋を閉めて、
入り口を開けて完成なのですが…
最近のみかん箱が少しサイズが小さ過ぎて、
愛猫が入りませんでしたｗ
もう1軒のJミートでダンボールが貰えたら貰います。

夕方になり水炊きの用意をして、
家族がまだ帰ってこないので先に頂きました。
夕方の食事です。

鶏の水炊き

あともち麦ご飯一膳です。

ダイエット149日目　生理で一挙に体重が増加しました。
あと数日は生理で影響がありそうです。
明日は銀行に支払いに行ったりします。