昨夜少し薄着で居たら悪寒がしてきて、葛根湯を飲んで布団に入りました。
寝ている時に寒くて寒くてガタガタしているうちに寝れました。
今朝は頭痛がしていたので、暫くそのまま横になってました。
朝のお通じはありません。

朝の体重です。

体脂肪41.0%　体年齢66才　BMI35.7　基礎代謝1966kal　内臓脂肪レベル17.0
昨日より体脂肪は0.3％減　基礎代謝5kal増
あとは昨日と同じ数値でした。

朝ご飯を用意して食べる。
食前にコップ1杯の飲むヨーグルトを飲む。
朝の食事です。

麻婆豆腐の残り・ゆで卵・キャベツ炒め・こんがり厚揚げ・大根のお味噌汁

食事をしてから葛根湯を風邪薬を飲んで、寝たり起きたりを繰り返してました。

お昼位にいいお通じがありました。

日中にはシュガーレス喉飴を舐めていました。

SNSをやりながらべっぴんさんをまとめ見してました。
やっと今週の所まで見直せました。

夕方頃に家族が豆腐屋さんとスーパーに買い物に行ってくれました。
その間に夕飯作りをやってました。

夜の食事です。

こんにゃくとごぼうと牛肉のピリ辛煮・ほうれん草のお浸し・キムチ納豆
R－１ヨーグルト・白菜のお味噌汁

R－１ヨーグルトにオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

食後に風邪薬をまた飲みました。
頭痛もそんなにしなくなったので、明日には治りそうです。

ダイエット277日目　思わぬ風邪を引いて1日時間を無駄にしました。
体重とかは現状維持になっているので良かったです。
明日こそジムで運動をしようと思います。