首を寝違えてしまって、かなり痛む。
朝の体重です。

体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル21.０
昨日より体脂肪は0.3％減　基礎代謝3kal増
他は昨日と同じ数値でした。

朝顔と野菜にお水をあげる。

朝とお昼ご飯は一緒です。
朝とお昼の食事です。

玉子焼き・トマトときゅうりのサラダ・雑穀米ご飯(3分つき)

コープさんの配達でアイスが届きました。
抹茶のアイスを食べました。

夕方になって夕食を用意して食べました。
途中で体調が悪くなりましたが、ご飯を作って食べて休みました。
夕方の食事です。

ハンバーグ・きのこ炒め・トマト・卯の花
白米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

ダイエット75日目　昨日は外食したので体重が増加するかと思いましたが、
これ以上は増加しないで済みました。
ご飯のメニューも新しく考えたいのですが、
体調が今ひとつ上がらず実行できてません。

今日は面白い夢を見て目が覚めた。
朝の体重です。

体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2042kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.3%増　BMI0.1増　基礎代謝3kal増

今日はダイマル水産へお寿司を食べに行きました。
北海道の魚介が食べれる回転寿司です。
お盆休みなのでランチにやっている無料お味噌汁はやってませんでした。
マグロ・サーモン・玉子焼き・シイラ・鯛・鯵・えんがわなどを食べました。
あとあさりのお味噌汁・ザンギのから揚げも食べましたよ。
１７皿くらい食べてお腹いっぱいです。

３時過ぎにアイスを食べながら、録画したテレビを見ました。

今日もガリガリくんのファミリーパックです。

夕方になり雨が少し降ってきたけど直ぐ止んだので、
朝顔と野菜に少しお水をあげました。
夕食を食べようか？と迷いましたが、
海鮮キャベツが残ってるのでお蕎麦と一緒に食べました。
夕方の食事です。

とろろそば・海鮮キャベツ・写真にはありませんがR－１ヨーグルト

ダイエット74日目　お寿司をまたいっぱい食べてしまったので、
体重がまた増加してると思います。
体調が早く安定して運動が出来るといいんですけどね。

早朝に家族がオリンピックを見るのに目覚ましで起こされて、
寝直してたらお昼近くに起きました。

お昼近くの体重です。

体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2039kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.4%増　体年齢1才増　
BMI0.2減　基礎代謝17kal減

朝顔と野菜にお水をあげる。

お昼の食事です。

海鮮野菜炒め・銀だらの醤油漬け焼き・きゅうりキムチ・もずく
雑穀米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

暑いのでアイスを食べました。

ガリガリくんファミリーパックはちょうどいいサイズで美味しいです。

ご飯の時間がお昼頃だったので、いつもより遅めの夕食になりました。
夕方の食事です。

ゴーヤチャンプル・刺身こんにゃく(青のり味)・白ご飯(3分つき)

ダイエット73日目　最近あまりお通じが良くないので、
こんにゃくを食べて腸内清掃される事を願います。