昨日よりかはよく眠れましたが、なかなか起きれず。
朝の体重です。

体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI37.9　基礎代謝2052kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より0.2kg増　体脂肪0.2%減　体年齢1才減　
基礎代謝6kal増　内臓脂肪0.5増

朝顔と野菜のお水をあげる。
朝とお昼の食事は一緒です。
朝とお昼の食事です。

秋刀魚の塩焼き・海鮮と野菜炒め・もずく・雑穀米(3分つき)
しらす・R－１ヨーグルト

暑かったのでアイスを食べました。

桃味のアイス

夕方頃に枝豆の収穫をしました。
家族が帰宅後に家族から私のここ1週間位の様子を見ていて、
持病がまた悪くなってる様に見えると指摘されて話し合いをしました。
確かに朝が起きにくいのは自覚がありました。
でも主治医に言ってまた寝たきりにされるのは嫌なので、
1週間位寝る前の薬の量を調整する事で様子を見ることになりました。
これで状態が良くなってくれる事を願います。

食事が遅くなってしまって、支度をしたら夜ご飯になりました。
夕方収穫した枝豆を茹でて食べましたよ。
夜の食事です。

鶏肉のオイスター焼き・キャベツとツナのマヨ和え物・ミニトマト
冷奴・枝豆・雑穀米ご飯(3分つき)
毎日お世話をしてきた枝豆がやっと食べれました。
実がふっくらしてて、とても甘くて美味しかったです。
ついつい美味しかったのでいっぱい食べました。
鶏肉も家族があまり食べなかったので、鶏肉もおかわりしました。

ダイエット69日目　持病が悪くなってると家族から指摘されたので、
これ以上悪くなる前に暫くは安静にして寝る時間を少し増やします。

昨晩はなかなか寝付けず、かなり寝不足です。
朝の体重です。

体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2046kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増
基礎代謝5kal増　内臓脂肪0.5減

朝とお昼は一緒です。
朝とお昼の食事です。

トマトときゅうりとレタスのサラダ・玉子焼き・キムチ
しらす・もずく・雑穀米ご飯２膳・R－１ヨーグルト

食後直ぐに支度をして愛猫を連れて動物病院へ行きました。
吐いたのは暑さのせいではないかと先生が仰ってました。
体重も減ってないので、いつもの点滴をしてもらい、
ノミの予防の薬も貰って帰りました。
帰宅したら愛猫はダッシュして隠れてしまいました。

暑いのでアイスを食べました。

ストロベリー味

夕方になったので買い物に出かけて、
帰宅後に朝顔と野菜のお水をあげました。
少し休憩してから夕食作りをしました。
夕方の食事です。

海鮮と野菜の炒め物・豚の生姜焼き・雑穀米ご飯(３分つき)
写真にはありませんが、ゆで卵２個

ダイエット68日目　昨日外食した割には体重が0.2kg増で済んで良かったです。
食欲が日増しに増してます。
体調も不安定なので、睡眠時間をしっかり取れる様に心掛けます。

今日も目覚めがあまり良くなく遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪43.0％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2041kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.2%減　BMI0.1増　
基礎代謝10kal増　内臓脂肪0.5増

食事を作ろうとしたら家族が外食しようと言われて、
久しぶりにナポリの窯へ行きました。
夜にもあるメニューのコースを注文しました。
始めに大きなチーズを店員さんが削ってかけてくれる
シーザーサラダがきました。これはいつも食べてますが美味しいです。
続いて野菜のスープがきて飲んでたら、
ハーフ＆ハーフのピッツァ(マルゲリータと明太子と御餅)がきました。
ここのピッツァも入り口側の大きな窯で焼いていてとても美味しいです。
明太子と御餅は初めて食べましたが美味しかったです。
次にパスタが海老の濃厚パスタ？だったかな？
これもよく注文しますが生パスタで濃厚な海老の風味が効いていて、
とても美味しいメニューです。
ドルチェにしようと思いましたが、もう1品追加して注文。
ハーフ＆ハーフのピッツァ(BLT？と照り焼きチキン)
BLTも初めて食べましたが、野菜がちゃきちゃきしていて美味しかったです。
最後にドルチェを注文して、ブルーベリータルトとアイスティーがきました。
食べ終わってから食事中に話が出た銀行の口座開設をしに、
銀行へ行く途中で印鑑を取りに1度自宅に戻り銀行へ行きました。
手続きには思ったよりも時間がかからなくて良かったです。

帰宅すると部屋のあっちこっちに愛猫が吐いてて、
部屋を探しても姿が見えず夕方になって、１階から出てきました。
明日は様子を見て病院へ連れて行く予定です。
夕方になり朝顔と野菜の水をあげました。
お腹があまり減ってませんでしたが、
お蕎麦茹でて食べる事にしました。
夕方の食事です。

とろろそば・写真にはないですがR－１ヨーグルト

ダイエット67日目　ここ数日食欲が増してる感じです。
運動が出来きない為か？お通じもあまり良くありません。
体重も増加傾向になってるので、あまり増えないようには気をつけます。
ここ1週間は睡眠の質が良くないので、少し薬を調節して体調管理をします。